绍兴7月24日电(项菁 徐菥谣)俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。时值一年中天气最热的“三伏天”，高温酷暑并未阻挡年轻人健身的热情，反而成了他们不可多得的“燃脂黄金期”。

　　早起快走20分钟、白天控制碳水摄入量、下班后普拉提一小时……从今年头伏第一天起，“95后”浙江绍兴白领马君就给自己制订了“燃脂计划”，“真没想到，不到十天时间，我就减了5斤”。

　　“我的体脂率一直在26%，属于偏胖。听朋侪说‘三伏天’的减肥效果好，我就想实验一下。”马君还体现，接下来，她会一边减脂增肌，一边总结心得，通过社交平台把履历分享给更多人。

　　“00后”杭州女人施可冉在一家证券公司实习，由于担心室外温度太高，她选择室内健身房作为自己“三伏天”的运动方法，“我通常下班后去离家较近的健身房运动，做一些爬坡和基础的实力训练”。

　　在施可冉看来，健身一定要搭配康健饮食，好比多吃瓜果时蔬、包管卵白质的摄入量、镌汰碳水饮食，“多管齐下，才华抵达最佳效果”。

　　近年来，随着中医养心理念的普及，太极拳、八段锦等养生运动深受年轻人喜欢。当进入“三伏天”的高温模式，许多年轻人还加入燃脂运动的热潮中，通过运动提高新陈代谢、加速脂肪燃烧，抵达养生和塑形的效果。

　　骑行、慢跑、普拉提、游泳……据视察，今年入伏以来，无论是清早的公园、黄昏的河畔，照旧夜幕下的健身房，都能看到年轻人挥汗如雨的身影。

　　网络社交平台上，“三伏天健身挑战”“三伏天减肥法”“夏日燃脂跟我练”“三伏天食谱”等话题热度不减，年轻人纷纷晒出自己的盛夏健身效果和心得，部分网友甚至组建“三伏天减肥”群聊，主打相互激励、携手燃脂。

　　“组团”健身也受到追捧。为了资助人们掌握健身运动的黄金时间，海内不少地方还团结外地的天气和文化特点，组织多样化的夏日健身运动，掀起“全民健身”的优异气氛。

　　好比北京马拉松协会组织“夏练三伏”运动，吸引了众多长跑喜欢者
；在绍兴市越城区官渎社区，部分家长孩子一同开启“暑期欢喜晨跑”
；在哈尔滨香坊区冰上运动中心，住民们陶醉式享受名堂溜冰、冰球等运动带来的兴趣。

　　拥有10多年教龄的浙江健身教练罗彩芽受访时体现，“三伏天”是一年中排寒祛湿的好时机，大大都人会选择做一些有氧运动，抵达暴汗的效果，“从我自己治理的健身房看，这几天前来磨炼的人数显着增多，我们也借着‘三伏天’推出了燃脂瘦身、排湿排毒等功效性课程，广受各人好评”。

　　同时，罗彩芽也提醒宽大健身喜欢者，高强度运动事后不可直接喝冰水，最好喝温水，在追求燃脂效果的同时，务必注重科学健身、阻止意外。(完)